19-07-07

Efkes rustig aan.

Gisteravond opnieuw 1 min wandelen, 5 min lopen gedurende 30 min. De snelheid was terug goed, maar de hartslag ging heel traag naar beneden, waardoor die eigenlijk te hoog was om te beginnen aan de volgende 5 min. Het parcours leent zich eigenlijk ook niet echt om rustig aan de conditie te werken. Ik voel dat ik te veel vraag aan mijn lichaam en als je herstellende bent van een blessure is dat niet gunstig te noemen. Na de eerste minuut wandelen, moet je beginnen lopen en al direct bergop. De hartslag gaat dan serieus omhoog en blijft natuurlijk hoog, omdat die conditie er nog niet is. Wat vroeger een goede tempo-training was, is nu eerder een intervaltraining. En mensen die lopen weten ook al hoe risicovol die intervallen zijn hé. Ik heb nog altijd geen pijn, maar ik voel aan mijn lichaam dat ik het toch iets rustiger aan moet doen. Dus we zoeken ons een vlak trainingsgebied en gaan de snelheid iets omlaag laten gaan. Die snelheid kan ik later wel opdrijven. Hieronder nog de cijfertjes:

Training 07-07-18

17:43 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Teveel ineens... Heuveltraining, werken aan de snelheid, warm weer, werken aan de conditie. Is volgens mijn (onervaren) mening toch wel wat veel ineens ja. Beetje voorzichtig zijn hoor, anders loert er onheil in de peesjes :-)

Gepost door: Caroline | 19-07-07

prima zo Goed dat je naar je lichaam luistert, je komt er zeker wel! Met die temperaturen is een hoge hartslag ook niet ongewoon hoor!

Gepost door: Julie | 19-07-07

km ik zou eerst wat km`s maken ,de snelheid volgt wel. Zeker met achillesproblemen...

Gepost door: martine | 20-07-07

De commentaren zijn gesloten.