09-09-07

Veel beter.

Vrijdagavond na het werk ben ik nog eens 5 km gaan lopen. Maar nu had ik mij voorgenomen om echt naar de hartslag te luisteren. Die hartslag was nu zoals gewoonlijk en heb getraind tussen 168 bpm en 178 bpm, wat dus voor mij conditieverbetering is. Als je ziet dat de gemiddelde hartslag 172 bpm was, heb ik het er niet slecht vanaf gebracht. De tijd was tot op de seconde dezelfde als de vorige keer, maar de gemiddelde hartslag was nu 3 bpm lager en de maximum hartslag 6 bpm lager. Veel beter gevoel op het einde, want ik kon precies blijven lopen, terwijl ik de vorige keer de boomschors met mijn tong kon likken. De boomschors is in Kruishoutem trouwens op verschillende plaatsen vernieuwd, en het loopt toch iets slechter. Je zakt er meer door waardoor de snelheid iets lager wordt. Misschien de komende week de afstand iets verhogen.

De cijfertjes:

Training 2007-09-07

16:31 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Op naar de 10 km nu Tom. Volgens mij moet dat tegen eind deze maand zeker lukken.

Gepost door: Yves | 10-09-07

De commentaren zijn gesloten.