11-09-07

Eens op asfalt geprobeerd.

Gisteravond na het werk ben ik eens gaan lopen tot bij mijn ouders. Volgens MapMyRun zou dit ± 6 km moeten zijn, en dat was het volgens de Garmin ook. Dit is 1 km langer dan de trainingen van de voorbije week en het ging zeer goed. Eerst 1 km inlopen, dan Garmin aangezet en vertrokken voor een tempo van 6'00''/km. Dat was alleszins wat ik in gedachten had. Dit zou beter moeten gaan dan op Finse piste en we gingen niet te zot doen. Wel had ik van in 't begin al door dat dit tempo mijn hartslag niet in de zone conditieverbetering ging krijgen, dus heb ik de resterende 5 km meer op hartslag gelopen dan mij vast te pinnen op die km-tijden. Het ging gewoon perfect ! Na aankomst heb ik nog 1 km uitgelopen (Garmin stond al af). Die maandagen zijn precies de beste (om te lopen, want werken is iets anders...)

De cijfertjes: (de laatste halve km ging licht naar beneden, vandaar de iets hogere snelheid)

Training 2007-09-10

Het traject:

Kaart 2007-09-10

09:39 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Nog een paar km's en je zit aan de 10. Goed gelopen !

Gepost door: philippe | 11-09-07

mooi! Altijd leuk om hier te komen kijken want 't gaat steeds beter. Blij voor jou dat het lopen zo vlot gaat terug, voor je 't weet is alle ellende vergeten!

Gepost door: Julie | 11-09-07

Goed vooruit zeg je gaat in grote stukken vooruit zeg ,het is je erg gewenst ,ben blij voor je op naar de 10km

Gepost door: katrien r | 12-09-07

plannen? welke marathon ga je volgende week meedoen? ;-)

Gepost door: geert | 12-09-07

De commentaren zijn gesloten.