31-01-08

Pittiger.

Gisteravond op de erg drukke Finse piste begonnen met een heel erg rustig rondje inlopen, nadien de Garmin ingedrukt en vertrokken met als doel 10 km te lopen in 1 uur. Dat is vrij goed gelukt denk ik. Eerst nog 3 rondjes aan een tragere snelheid, om dan de volgende te proberen lopen rond 6 min/km of er net onder. Na zoveel rondjes zou ik dan wel de achterstand op het schema wegwerken. Dat lukte vrij goed. De hartslag ging natuurlijk omhoog, maar nog net niet tot mijn omslagpunt. Vandaag voel ik wel dat de training pittiger was, want een pijnlijke linkerkuit en hamstring zijn het bewijs. De volgende dagen gaan we ons ietwat rustig houden om te herstellen. Dit weekend moet ik ook op de school van mijn vriendin helpen op het mosselfestijn. Let wel, dit is een festijn voor iedereen die komt eten. Voor de helpers is het een hel !

Training 2008-01-30

09:22 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

29-01-08

Lekker gevoel.

Gisteravond traditiegewijs op maandag gaan lopen. Na de rek- en strekoefeningen rustig aan begonnen aan ons inlooprondje. Dat ging lekker, hartslag laag, ademhaling dik in orde. Dat bleef zo gedurende 5 rondjes, tot ik iemand voorbij liep. Deze man wou mij precies volgen bij het lopen. Nu heb ik daar totaal geen problemen mee, want ik trek mij daar niets van aan. Ik loop toch gewoon mijn tempo en werk mijn training af op mijn manier. Maar dit was echt niet normaal. Die blaasde, kreunde en kuchte zo luid, dat de totale bevolking van Kruishoutem waarschijnlijk vermoedde dat er op een Finse piste heel wat andere "sporten" gedaan werden dan lopen. NIET TE DOEN ! Ik werd er echt gek van ! Zo gek zelfs dat ik 3/4 van een rondje alles gegeven heb om er vanaf te geraken. Blijkbaar was dat wel lang genoeg, want als ik na dat rondje terug kwam op de plaats waar ik de versnelling aanvatte, stond ons roeperke over te geven in de struiken ! Goed bezig jongen ! De rest van mijn training was weer rustig en zonder een hijger achter mijn gat in het donker !

Training 2008-01-28

08:54 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

24-01-08

Goeie training !

Gisteravond na het werk opnieuw de nodige rondjes gaan lopen. Het gaat toch echt beter en beter de laatste trainingen. De hartslag blijft zakken en de snelheid gaat ook wat omhoog. Gisteren had ik echt een goeie dag. Het lopen ging precies vanzelf en was zeker nog niet moe. De ademhaling bleef rustig en de loopgroep waar ik vóór Nieuwjaar nog mee samenliep, heb ik gisteren op een ronde gezet. Toch een bewijs dat als ik met deze groep mee train, ik niet echt een optimale training heb gehad. Ze begrepen het volledig !

Training 2008-01-23

08:53 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

22-01-08

Beuken tegen de wind.

Gisteravond 8 km gelopen op de Finse piste en het was serieus lastig ! De hartslag was wel lager dan anders, dus die zakt rustig aan naar beneden. De beginhartslag was opnieuw een 10-tal slagen per minuut gezakt, dus da's al goed nieuws. Ik heb ook eens het lange hellende stuk gemeten met de Garmin. Het stuk is 250 m lang. Naast dat lang stuk zit er nog eens 75 m helling in de ronde. Dus meer dan 25% van de afstand is hellend en gisteren had ik daar de wind ook vol in het aangezicht. 't Was precies of ik op die stukken stil stond ! Morgenavond gaan we er nog eens een lap op geven !

Training 2008-01-21

09:19 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

17-01-08

Efkes in 't rood gaan.

Gisteravond op de Finse piste in Kruishoutem eens goed doorgelopen. Eerst een rondje rustig aan, dan versnellen om dan te eindigen met een rondje uitlopen. Het ging goed, de benen voelden goed aan, maar de hartslag was nogal aan de hoge kant. Maar ja, wat wil je na een paar weken niets doen en ziek zijn ? Die hartslag zakt nog wel, dat doet hij trouwens nu al. De beginhartslag (vóór ik de eerste looppasjes zet) is al gezakt, maar moet nog 15 slagen zakken om op mijn vorige conditie te zitten. Tijd genoeg, dus geen stress.

De cijfertjes:

Training 2008-01-16

13:34 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

15-01-08

Tussen de buien door.

Gisteravond naar Kruishoutem geweest, want daar is wel verlichting aanwezig, in tegenstelling tot de Finse piste in Nazareth. Toen ik met de auto naar daar reed, begon het te regenen, maar die bui stopte gelukking tijdens het lopen van de opwarmronde. De ganse training bleef het droog, en wanneer ik na het stretchen in de wagen kroop, begon het opnieuw te regenen. De weergoden waren mij goedgezind precies ! Omdat de Finse piste in Kruishoutem er al veel langer ligt dan in Nazareth, zakte ik minder door bij het lopen en was de snelheid + hartslag toch al iets beter dan zaterdag. Het gevoel was alleszins beter. Morgen opnieuw naar daar, en hopelijk regent het dan niet zoals vandaag, want ik heb niet veel zin om als een waterkieken rond te lopen. De ziektes zijn voorlopig wel uit mijn lijf, goed nieuws dus !

Training 2008-01-14

13:35 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-01-08

Teken van leven.

Eerst en vooral wil ik iedereen een gelukkig en fantastisch 2008 toewensen ! Mogen er veel PR's sneuvelen en dat iedereen mag gespaard blijven van ziektes en blessures !

Ikzelf heb het nieuwe jaar niet zo goed ingezet. Een week vóór en een week na nieuwjaar had ik verlof zoals elk jaar trouwens. Na een paar dagen verlof (na Kerstmis) kreeg ik hoofdpijn. Na een paar dagen barstende hoofdpijn had ik het goed te pakken, snotteren, zweten, ... Dan voelde ik mij al veel beter, waarna de buikgriep het kon overnemen van de verkoudheid. Leuke eindejaarsperiode hoor ! Ik denk dat ik de enige ben die tijdens de eindejaarsperiode afgevallen is ! Veel werd er dus niet gelopen de laatste 3 weken. Wel heb ik 3 plaatsen in onze woning beter leren kennen. Het bed, de sofa en het toilet.  

Vorige zaterdag dan naar Nazareth gereden met de auto, want daar zou op 28-12-2007 een splinternieuwe Finse piste geopend zijn. Er lag een Finse piste, maar ze was nog niet helemaal af. Je kon dus geen volledige ronde lopen en moest je telkens omdraaien aan de afsluitingen.

De hartslag was natuurlijk heel erg hoog, en de Garmin had blijkbaar ook wat last van de stilstand, en ook de bomen denk ik. Ronde 3 lijkt me heel twijfelachtig. Als je het traject in Garmin Training Center bekijkt, dan zitten daar ook heel wat rare kronkels in, terwijl ik toch zeker ben dat ik recht gelopen heb. Mijn excuses (opnieuw) dat ik de blogs van collega-lopers niet bekeken heb, maar mijn hoofd stond er de laatste weken niet naar, maar ik maak dit goed en nog wel deze week ook !

Training 2008-01-12

08:55 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |