13-02-08

In een rapke.

Efkes rap een postje neerzetten. Maandagavond stond op het schema 9 km à 7:15 min/km. Van bij mij thuis via een lange omweg naar mijn ouders gelopen. Het werd iets meer dan 9 km, want het was nogal fris om te wandelen. 't Ging trouwens heel erg vlot, alleen tijdens het lopen een beetje pijn gekregen aan de achillespees, maar het ging al lopend over. De dag erna pijnlijke knietjes en stijve achillespees. Nu is het al beter en vanavond een wisselloop van 9 km. 1 km loslopen, gevolgd door 500 m à 6:15 min/km. We lopen vanavond best op Finse piste en met patellabandjes om de knietjes te sparen.

Cijfertjes van maandagavond:  Training 2008-02-11

 

UPDATE:

Gisteravond de training gedaan. Tijdens de 2de versnelling van 500 m deed de Garmin efkes raar. Waarschijnlijk geen afstand gedurende een paar seconden geregistreerd. Ik wou het nog rechtzetten door wat harder te lopen, (zie gemiddelde hartslag) maar het mocht niet baten.

Cijfers: Training 2008-02-13

17:17 Gepost door Epo in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Weeral goed getraind en die hartslag gaat ook de goeie kant op. Soigneer je knietjes maar goed, zo'n patellabandje kan wonderen doen.

Gepost door: philippe | 14-02-08

Vluggertje ??? ge moet er je werk van maken é vogel !! zoals je trainingen die zijn wel afgewerkt !goe bezig jong !! ;-)

Gepost door: Katrien | 14-02-08

mooi Knappe trainingen Tom, en dat loslopen ging ook wle een beetje te snel :-) Knietje goed verzorgen he!

Gepost door: Julie | 14-02-08

Hartslag gaat in elk geval de goeie richting uit.

Gepost door: yves | 14-02-08

De commentaren zijn gesloten.